减肥的人一天消耗多少大卡_减肥的人一天要消耗多少卡路里 天天热点

【资料图】

1、减肥的人一天要消耗多少卡路里与食物摄入的能量有一定关系。为了达到减肥的目的，每天摄入的能量和消耗的能量之间要形成300-500千卡的负能量平衡，即消耗的能量比消耗的能量多300-500千卡。

2、这样形成的负能量平衡可以分解储存的脂肪，促进减肥。所以在减肥的过程中，要避免吃高能量的食物，同时要增加运动，比如跑步、游泳、散步等，以达到消耗更多热量，形成负能量平衡的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。